Yüksek Protein İle Kas Kaybını Önleme
Yüksek Protein İle Kas Kaybını Önleme
Yüksek protein ile kas kaybını önleme konusu hem vücudun hantal görünmesinden kurtulması hem de daha kuvvetli olması için önemlidir. Kas yapısı vücut en çok enerji tüketen bölümüdür. Vücut için gerekli olan enerjini büyük kısmının kaslara ayrılmasından dolayı bir enerji açığı otaya çıkmaktadır. Vücut bu açığı karşılamak adına her notadaki kastan kurtulmak ve ihtiyaç duymuş olduğu enerji miktarını kaslardan karşılamak istemektedir. Bu neden bazı dönemlerde ihtiyaç doğrultusunda kasların zayıflaması sorunu ortaya çıkmaktadır.
Kasların Yok Olmasının Önüne Geçmek
Yüksek protein ile kas kaybını önleme asıl olarak vücudun çalışması için gerekli olan enerjinin kaslardan değil yağlardan temin etmesini sağlamaktadır. Bu doğrultuda yapılması gerekenler;
- Uzmanlar tarafından önerilmiş olan doğru bir beslenme düzenine geçmek,
- Kasların zayıflamasını önleyecek düzen içerisinde spor aktiviteleri yapmak,
- Beslenme düzeni içerisinde yüksek protein içeren besinleri dâhil ederek ihtiyaç duyulan enerji miktarını karşılamaktır.
Böylece enerjini karşılanması sorunu ortadan kalkarken yağlar yakılmakta hem kasların yapısı korunmakta, hem kaslar daha güçlü hale gelmekte hem de daha iyi bir fiziki görünüm elde edilmektedir. Yüksek protein ile kas kaybını önleme ayrıca yaşamın daha sağlıklı olmasına büyük katkı sağlamaktadır.
Yüksek Protein Alımı
Vücutta gerekli dengenin sağlanması, yaşa standardının beklene düzeye gelmesi için Yüksek protein ile kas kaybını önleme konusu için ihtiyaç duyulan protein doğal yiyecekler tüketilerek alınmaktadır. Ancak ağır işlerde çalışmak, kuvvet gerektiren spor faaliyetinde bulunmak gibi durumlar yiyeceklerin sağladığı protein miktarının yetersiz olmasına yol açmaktadır. Bu durumda doktorların önerisi doğrultusunda içerisinde yüksek oranda protein bulunana sıvı ya da toz protein takviyeleri alınmaktadır.
Yüksek protein ile kas kaybını önleme için tüketilen gerek doğal gerek ise takviye proteinler kontrollü olarak alınmalıdır. Protein miktarının az olması kasların yok olmasına neden olduğu gibi vücutta fazla miktarda biriken protein ise kemik yapısını olumsuz yönde etkilemekte ve kemik erimelerine neden olmaktadır. Doğru şekilde ve yeterli miktarda yüksek oranda protein alımı süreç içerisinde herhangi bir sorun ortaya çıkarmadan istenen sonuca ulaşılmasını sağlamaktadır.
