Teff Nedir? Nasıl Tüketilir? Teff Tohumu Teff çayı, Teff Gevreği bunlar son dönemlerde hem kilo vermek isteyenler için hem de veganlar arasında çok konuşulan ürünler arasında yer almaktadır. Hatta tef teff tohumunun mucizeleri diye bir çok yerde konuşuldu ve hatta yazıldı. Oysaki teffin olmadığı gibi hiçbir bitkinin , gıdanın mucizevi şekilde kilo aldırması ya da […]
Yüksek Proteinli Ürünler Proteinin son yıllarda beslenmemizde ne kadar önemli yeri olduğuna dair çok fazla söylem duymuşuzdur. Protein canlıların en temel yapı taşını oluşturmaktadır. İnsan vücudu için son derece önemli olan yüksek proteinli gıdalar insan vücudunun birçok yerindeki yapıyı oluşturmak için alınması gereken en önemli girdilerdendir. Protein kas, eklem ve cilt gibi en temel bölgelerin […]
Yüksek proteinli ürün tüketmenin faydaları nelerdir? Yüksek proteinli ürünler artık sürekli olarak karşımıza çıkmakta. Proteinli atıştırmalıklar, yüksek proteinli çorbalar, yüksek proteinli içecekler neredeyse tüm market reyonlarında bulunmakta .Aslında hepimizin bu yüksek proteinli gıdaları tüketmekteki amacın ne olduğu hakkında az çok bilgimiz var ama bir yandan da kafa karışıklığımız oldu. Tüm bilgileri toparlayalım, Proteinin vücudumuz için […]
Obezite Ameliyatları Sonrası Vitamin Eksikliği ? Son dönemlerde kilo vermenin zorlaşması nedeni ile sıkılıkla başvurulan operasyonlar sonrası vitamin ve mineral eksikliği görülmesi sık rastlanılan sorunlardandır. Ve maalesef standart kullanılan vitamin ve mineraller obezite cerrahisi sonrası oluşan vitamin mineral eksikliğini kapatamamaktadır. Obezite cerrahisi sonrası bağırsak emiliminde ortaya çıkan deformasyon ya da yavaşlama nedeni ile özellikle A,D,E […]
Mide Balonu uygulaması nedir? Nasıl yapılır? Son dönemde çok kilo aldınız ve daha öncede defalarca kilo alıp verdiniz. Artık ruhsal olarak çok yoruldunuz sürekli diyet yapmak ve diyette olmak fikri artık sinirlerinizi bozuyor. Bir şekilde diyet yapmadan kilo vermek istiyorsunuz. Ve bir uygulama yaptırsam da kolayca kilo versem.! Bu düşünceler aklınızda var ise size mide […]
Obezite ve Morbit Obezite Nedir? Yemek yemek insan oğlunun ilk varoluşunda aslında hayatta kalmak amacı ile ortaya çıkmış temel bir gereksinimken çağımızda maalesef sosyalleşmenin getirdiği bir durum haline gelmiştir. Anne karnında anneden alınan gerekli gıdalar ile başlayan doyma, beslenme ihtiyacı giderek şekil değiştirmiş ve kimileri için ise sağlıksız bir hal almıştır. Sağlıklı gıdalar ile karşılanacak […]
Bağışıklık Sistemimi güçlendirmek için neler yapmalıyım ? Bahar ayları hava değişiminin çok olması nedeni ile grip vakalarında artış olur. Şu dönemde de hem baharın getirdiği grip dönemi hem de corona virüsü nedeni ile daha dikkatli olmamız gereken bir dönemde bulunmaktayız. Bu nedenle bağışıklık sistemimizi güçlendirmek bu dönemde daha fazla dikkat etmemiz gerekmektedir. Bunun için adım […]
Ketojonik Diyet Nedir ? Ketojenik diyet özellikle kilo vermek amacı ile kullanılması ile gündeme gelmiş olan bir diyettir. Aslında çıkış amacı nörolojik rahatsızlıklarda epilepsi hastalarında yoğunlukla kullanılması amacı ile oluşturulmuş olan ketojonik diyet programları karbonhidratı sıfıra yakın ve kaliteli yağ içeren yüksek proteinli diyetlerdi. Karbonhidrat sıfıra yakın olan bu diyet döneminde vücut enerji kaynağı olarak […]
Kilo vermek maalesef hareket imkanlarımızın azaldığı bu çağda oldukça zorlaşmaya başladı. Hem hareket etmesin çok imkan sağlamadığı kentselleşme ile hem de işlerimizin yoğunluğu nedeni ile hareket alanlarımız oldukça kısıtlanmış durumda. Bir de üstüne özellikle ev dışında yenilen yemeklerin özellikle de fast-food gibi gıdaların tüketiminin artması ile kilo almak kolaylaştı kilo vermek ise oldukça zor bir […]
Diyet Dönemlerinde Nasıl Davranırız? Hepimizin hayat içerisinde kilo verme ve kilo alma dönemleri yaşamışızdır. Hepimizin hayatında diyet dönemi olmuştur. Bu durum diyet yapmak kimileri için sürekli hayatlarının bir parçası haline gelmiş ve hatta kilo almak ve vermekten sıkılmış durumu gelenler ve hatta bu durumu tamamen bırakıp kilo vermelerinin artık kendileri için imkansız olduğunu düşünenlerimiz bile […]
