KategorilerBlog
by 0

Karbonhidratı Tamamen Kesmek Sağlıklı mı?

Karbonhidratı Tamamen Kesmek Sağlıklı mı? Bilimsel Bir Değerlendirme Karbonhidratı tamamen kesmek sağlıklı mı sorusu, günümüzde popüler olan düşük karbonhidratlı ve ketojenik diyetlerin yaygınlaşmasıyla sıkça sorulan bir sorudur. Bu sorunun yanıtı, bilimsel veriler ışığında değerlendirildiğinde, çoğu insan için karbonhidratları tamamen kesmenin uzun vadede sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaklaşım olmadığı yönündedir. Karbonhidratlar, vücudumuzun önemli enerji kaynaklarından biridir […]

Devamı
Tüp Midelilerin Dikkat Etmesi GerekenlerKategorilerBlog
by 0

En İyi Diyeti Nasıl Seçebilirim?

En İyi Diyeti Nasıl Seçebilirim? Kişiselleştirilmiş Beslenme Yaklaşımı En iyi diyeti nasıl seçebilirim sorusu, beslenme danışmanlığında en sık karşılaştığım ve aslında tek bir doğru cevabı olmayan bir sorudur. Çünkü “en iyi diyet” kavramı kişiden kişiye değişir ve birçok faktöre bağlıdır. Beslenme kişiseldir ve sizin için en iyi olan beslenme planı, sağlık durumunuza, yaşam tarzınıza, hedeflerinize, […]

Devamı
Fazla Kilo Ve Şeker Hastalığı Riski Nedir?KategorilerBlog
by 0

Şeker Detoksu Yapmak Gerekli mi?

Şeker Detoksu Yapmak Gerekli Mi? Bilimsel Bir Değerlendirme Şeker detoksu yapmak gerekli mi sorusu, son yıllarda popülerlik kazanan detoks programları arasında sıkça sorulan bir sorudur. “Şeker detoksu” terimi genellikle, belirli bir süre (birkaç gün, hafta veya ay) boyunca işlenmiş şekerlerden ve rafine karbonhidratlardan tamamen veya büyük ölçüde kaçınmayı ifade eder. Bu yaklaşım, vücudu “temizleme”, bağımlılığı […]

Devamı
Obezite Ameliyatında Cerrah Ve Hastane Seçimi Ne Kadar Önemlidir?KategorilerBlog
by 0

Glütensiz Beslenmek Zayıflatır mı?

Glütensiz Beslenmek Zayıflatır Mı? Bilimsel Gerçekler ve Yaygın Yanılgılar Glütensiz beslenmek zayıflatır mı sorusu, son yıllarda popülerlik kazanan glütensiz diyetlerle ilgili yaygın bir merak konusudur. Glüten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir protein kompleksidir. Çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı olan kişiler için glütensiz beslenme tıbbi bir gerekliliktir. Ancak son zamanlarda, kilo vermek amacıyla […]

Devamı
Kilolu Kişilerin Hastalık Riskleri Nelerdir?KategorilerBlog
by 0

Ketojenik Diyet Sağlıklı mı?

Ketojenik Diyet Sağlıklı Mı? Bilimsel Veriler ve Uzman Değerlendirmesi Ketojenik diyet sağlıklı mı sorusu, son yıllarda popülerliği artan bu beslenme yaklaşımı hakkında sıkça sorulan bir sorudur. Ketojenik diyet (keto diyet), çok düşük karbonhidrat, orta düzeyde protein ve yüksek yağ içeren bir beslenme planıdır. Bu diyetin temel amacı, vücudu karbonhidrat yerine yağ yakmaya yönlendirerek ketoz adı […]

Devamı
Obezitenin Yaşam Kalitesi Üzerindeki Zararları Nelerdir?KategorilerBlog
by 0

Diyette Kaçamak Yaparsam Ne Olur?

Diyette Kaçamak Yaparsam Ne Olur? Gerçekçi Bir Değerlendirme Diyette kaçamak yaparsam ne olur sorusu, beslenme planına uyan birçok kişinin endişelendiği ve merak ettiği bir konudur. Öncelikle belirtmek isterim ki, ara sıra yapılan kaçamaklar diyet sürecinizi tamamen bozmaz. Beslenme yolculuğu mükemmeliyetten ziyade tutarlılık ve sürdürülebilirlik gerektirir. Tek bir öğün veya günlük kaçamak, uzun vadeli sonuçlarınızı önemli […]

Devamı
KategorilerBlog
by 0

Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler Nelerdir?

Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler Nelerdir? Metabolizmayı Destekleyen Gıdalar Yağ yakımını hızlandıran besinler nelerdir sorusu, kilo vermek isteyen danışanlarımın sıkça sorduğu bir sorudur. Bazı besinlerin metabolik hızı artırma, termojenik etki gösterme veya yağ yakımını destekleme potansiyeli bulunmaktadır. Ancak öncelikle belirtmeliyim ki, hiçbir besin tek başına mucizevi bir yağ yakıcı değildir. Metabolizma hızlandırıcı besinler, dengeli bir beslenme […]

Devamı
KategorilerBlog
by 0

Kilo Almak İstiyorum, Nasıl Sağlıklı Kilo Alabilirim?

Kilo Almak İstiyorum, Nasıl Sağlıklı Kilo Alabilirim? Uzman Öneriler Kilo almak istiyorum, nasıl sağlıklı kilo alabilirim sorusu, zayıflık sorunu yaşayan veya kas kütlesi artırmak isteyen danışanlarımın sıklıkla sorduğu bir sorudur. Kilo verme kadar kilo alma da sağlıklı bir şekilde planlanmalı ve uygulanmalıdır. Sağlıklı kilo alma, yağ kütlesi yerine kas kütlesi kazanımını hedefler ve vücuda gerekli […]

Devamı
KategorilerBlog
by 0

Diyet Yaparken Kas Kaybını Nasıl Önleyebilirim?

Diyet Yaparken Kas Kaybını Nasıl Önleyebilirim? Kas Koruyucu Stratejiler Diyet yaparken kas kaybını nasıl önleyebilirim sorusu, kilo verme sürecinde sıklıkla karşılaşılan önemli bir endişeyi dile getirmektedir. Kalori kısıtlamasına dayalı diyetlerde, yağ kaybıyla birlikte istenmeyen kas kaybı da yaşanabilir. Bu durum, metabolik hızı yavaşlatabilir, fiziksel performansı düşürebilir ve uzun vadede kilo yönetimini zorlaştırabilir. Ancak doğru stratejilerle, […]

Devamı
Kilolu Kişilerde Görülen Diğer Hastalıklar Nelerdir?KategorilerBlog
by 0

Bölgesel Zayıflama Mümkün mü?

Bölgesel Zayıflama Mümkün mü? Bilimsel Gerçekler ve Yaygın Mitler Bölgesel zayıflama mümkün mü sorusu, kilo vermek isteyen danışanlarımın en çok merak ettiği konulardan biridir. Vücudun belirli bölgelerindeki (karın, basen, bacaklar gibi) yağları hedefli olarak eritme fikri oldukça çekici görünse de, bilimsel araştırmalar bölgesel yağ yakımının (spot reduction) fizyolojik olarak mümkün olmadığını göstermektedir. Vücut yağ kaybı, […]

Devamı