Obezite Sonrası Gıda Ürünleri
Obezite sonrası gıda ürünleri, aşırı kilolardan kontrollü şekilde kurtulmak ve zayıflama sürecinde herhangi bir rahatsızlığın ortaya çıkmasının önüne geçmek adına önem taşımaktadır. Obezite dünya genelinde büyük sorun haline gelmiş bir hastalıktır. Bu hastalıkla mücadele etmenin ilk yolu doğru besinleri uygun şekilde kullanmaktır. Tüketilecek olan gıdaların dikkatli şekilde seçilmesi hastalıkla mücadelede başarının ilk sırrıdır.
Obezite Sonrasında Alınacak Gıdalarda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Obezite sonrası gıda ürünleri seçerken eski beslenme alışkanlıkların tam olarak değişmesi gerekmektedir. Bunun için diyet uzmanlarının hasta durumunu gözeterek hazırlamış olduğu genel beslenme programları bulunur. Hazırlanan yeni beslenme listesine göre obezite ile ilgili olarak hastalar besin seçimlerinde;
- Kalorisi yüksek olan besin kaynaklarında uzak durmalıdır.
- Sindirim sisteminin tam fonksiyonlu çalışmasını sağlayan, lif içerikli gıdaları tercih etmelidir.
- Yağ ve şeker oranı yüksek gıdalardan kaçınmalıdır.
- Yüksek karbonhidratlı gıda ürünlerini hayatından çıkarmalıdır.
- İçerisinde herhangi bir katkı ya da koruyucu madde bulunan gıdalardan kaçınmalıdır.
- Protein bakımında zenin olan besin kaynaklarına yönelmelidir.
Obezite sonrası gıda ürünleri sağlıklı beslenmenin kapılarını açarak hastaların kilo verme sürecinde daha sağlıklı olmalarına katkı sağlayacaktır.
Obezite Sonrasında Gıda Ürünleri Nasıl Alınır?
Fazla kilolar ile sorun yaşayanlar dengeli ve sağlıklı beslenme ile kilo sorununun önüne geçmektedir. Obezite sonrası gıda ürünleri alımına dikkat eden hastalar bu ürünlerin kullanımda da uzmanların önerisine göre hareket etmelidir. Bu bağlamda mevcut gıda ürünleri ile yeni beslenme düzeninde;
- Gün içerisinde alınan öğün sayısı artırılacak, ancak öğündeki porsiyon miktarı azaltılacaktır.
- Yemekler sakin ve yavaşça yenilecektir.
- Lokmalar küçük parçalar halinde alınacak, her bir lokma uzun süre çiğnendikten sonra yutulacaktır.
- Yemek aralarında su içmekten kaçınacaktır.
Obezite sonrası gıda ürünleri ve bu ürünlerin doğru şekilde kullanılmasına dikkat eden hastalar, obezite ile mücadele alanında ilk adımı atmış olmaktadır. Kilolardan kurtulmak adına devam eden süreç içerisinde sürekli olarak uzmanların kontrolü ve takibinde kalarak kilolarında mümkün olan en kısa sürede kurtulmaktadır. Ayrıca gıda ürünleri sayesinde son gelinen kiloyu muhafaza etmekte, eski kilonun yeniden alınmasını önlemektedir.
