Obezite Ameliyatı Sonrası Beslenme

Obezite Ameliyatı Sonrası Beslenme

Hastaların obeziteden kurtulmasını engelleyen nedenlerin başında beslenme ve yaşam biçimini değiştirmek gelir. Tüp mide ameliyatının ardından iştahın çok büyük oranda azalması ve ufak lokmalarda bile doygunluk hissinin gelmesi kişinin az kalori almasını sağlar.

Obezite ameliyatı olan kişilerin vitamin ve protein eksiklikleri yaşamaması ve yeniden kilo almaması için yeni beslenme şekillerine adapte olmaları hayatidir. Obezite ameliyatının uzun vadeli etkisi için hastanın, ona verilen diyet tavsiyelerine uyması gerekir.

Obezite Ameliyatı Sonrası Beslenme Tavsiyeleri:

• Öğünlerinizde katı ve sıvı besinleri bir arada tüketmeyin.
• Öğününüzden yarım saat önce ve sonra sıvı tüketmeyin. Sıvı tüketimi midenizi doldurup kumanıza sebep olabilir.
• Obezite ameliyatı ile mideniz ufaltılmış olsa da yüksek kalorili besinler kilo vermenizi durdurmakla kalmayıp, daha fazla almanıza sebep olabilir.
• Alkol, yüksek miktarlarda kalori içerir ve iştah açıcı özelliği vardır. Alkol tüketiminden kaçınılması gerekir.
• Besinlerinizi yavaş yavaş ve bolca çiğneyerek tüketmelisiniz. Ortalama bir öğününüz 30-45 dakika boyunca sürmelidir.
• Besinleri sindirimin birinci aşaması olan çiğneme ile yeterince küçültmezseniz mide çıkışını tıkayıp ağrı, rahatsızlık hissi ve kusmaya sebep olabilir.
• Bulantı hissetmeniz durumunda besin tüketimini durdurun. Bu noktadan sonra bir lokma dahi alırsanız bu size rahatsızlık hissi ve hatta kusma olarak geri dönebilir.
• Yeterli miktarlarda protein aldığınızdan emin olun.
• Pirinç, makarna, pasta, ekmek, kek gibi yüksek karbonhidrat içeren besinlerden uzak durun.
• Vücudunuzun su kaybetmesini önlemek için günde 6-8 su bardağı su içmelisiniz. Aksi taktirde baş ağrısı ve dönmesi, bulantı, halsizlik, koyu renk idrar vb. Durumlarla karşılaşmanız olası.
• Tüm gazlı içeceklerden kaçının.
• İlk hafta başlamak üzere hafif yürüyüş ve egzersizler yapılmalısınız. Kendinizi iyi hissettiğiniz dönemde yüzme ve koşu gibi egzersizlere geçebilirsiniz.

Obezite Ameliyatı Sonrası Tüketilmemesi Gereken Besinler:

• Ortalama 6 ay boyunca gaz yapmaması için kuru baklagillerden kaçınılmalıdır.
• Karnabahar, brokoli, lahana tarzı sebzeler gaz yapma ihtimallerine karşı 1. ay boyunca
• tüketilmemelidir.
• İlk 3 ay çiğ sebze tüketilmemelidir.
• ay boyunca kahve tüketilmemelidir. İlk aydan sonra kafeinsiz ev 3. aydan sonra normal kahve içebilirsiniz.
• ay boyunca nar, greyfurt, portakal gibi meyveler tüketilmemelidir.
• Çok sıcak veya soğuk besinlerden kaçınılmalısınız.
• Şeker miktarı yüksek olan besinlerden uzak durmalısınız

3. aya kadar turşu gibi yüksek tuz içeren besinler tüketilmemelisiniz