KategorilerBlogKişiselleştirilmiş Beslenme Yaklaşımı En iyi diyeti nasıl seçebilirim sorusu, beslenme danışmanlığında en sık karşılaştığım ve aslında tek bir doğru cevabı olmayan bir sorudur. Çünkü “en iyi diyet” kavramı kişiden kişiye değişir ve birçok faktöre bağlıdır. Beslenme kişiseldir ve sizin için en iyi olan beslenme planı, sağlık durumunuza, yaşam tarzınıza, hedeflerinize, genetik yapınıza ve hatta yemek […]
KategorilerBlogDiyette Kaçamak Yaparsam Ne Olur? Gerçekçi Bir Değerlendirme Diyette kaçamak yaparsam ne olur sorusu, beslenme planına uyan birçok kişinin endişelendiği ve merak ettiği bir konudur. Öncelikle belirtmek isterim ki, ara sıra yapılan kaçamaklar diyet sürecinizi tamamen bozmaz. Beslenme yolculuğu mükemmeliyetten ziyade tutarlılık ve sürdürülebilirlik gerektirir. Tek bir öğün veya günlük kaçamak, uzun vadeli sonuçlarınızı önemli […]
KategorilerBlogSağlıklı ve Etkili Stratejiler En hızlı nasıl kilo verebilirim sorusu, kilo vermek isteyen pek çok danışanımın sorduğu bir sorudur. Bu soruyu anlamakla birlikte, öncelikle belirtmek isterim ki, hızlı kilo kaybı her zaman sağlıklı kilo kaybı anlamına gelmez. Sağlıklı ve kalıcı kilo verme hızı, genellikle haftada 0.5-1 kg arasındadır. Daha hızlı kilo kaybı, kas kütlesi kaybı, […]
