KategorilerBlogBilimsel Bir Değerlendirme Karbonhidratı tamamen kesmek sağlıklı mı sorusu, günümüzde popüler olan düşük karbonhidratlı ve ketojenik diyetlerin yaygınlaşmasıyla sıkça sorulan bir sorudur. Bu sorunun yanıtı, bilimsel veriler ışığında değerlendirildiğinde, çoğu insan için karbonhidratları tamamen kesmenin uzun vadede sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaklaşım olmadığı yönündedir. Karbonhidratlar, vücudumuzun önemli enerji kaynaklarından biridir ve beyin, sinir sistemi, kaslar […]
KategorilerBlogKetojenik Diyet Sağlıklı Mı? Bilimsel Veriler ve Uzman Değerlendirmesi Ketojenik diyet sağlıklı mı sorusu, son yıllarda popülerliği artan bu beslenme yaklaşımı hakkında sıkça sorulan bir sorudur. Ketojenik diyet (keto diyet), çok düşük karbonhidrat, orta düzeyde protein ve yüksek yağ içeren bir beslenme planıdır. Bu diyetin temel amacı, vücudu karbonhidrat yerine yağ yakmaya yönlendirerek ketoz adı […]
Kategorileryulaf unuYulaf Unu Düşük Karbonhidratlı mı? Yulaf unu düşük karbonhidratlı mı sorusu, sağlıklı beslenmeye özen gösterenler ve özellikle düşük karbonhidratlı diyet uygulayanlar tarafından sıkça sorulmaktadır. Yulaf unu, hem besleyici özellikleri hem de çeşitli sağlık faydaları ile bilinir. Ancak, düşük karbonhidratlı diyetlerde yulaf ununun uygun olup olmadığı, bu besinin içeriğine bağlıdır. Bu yazıda, yulaf ununun karbonhidrat içeriğini […]
